Crossfit- 800 Calories

Një stërvitje funksionale me ushtrime të shpejta në seksione të ndryshme të trupit. Rezultati rrit potencën muskulore nga rezistenca aerobatike, duke marrë ritmin nga muzika stimulante.

  1. KANGOO JUMPS- 600 Calories

Një klasë argëtuese për rezultate absolutisht impresionuese. Në shenjester për të forcuar anën inferiore të trupit duke forcuar artikulacionin dhe duke ndihmuar në impaktin e trupit.

    1. SPINNING- 800 Calories

    Trajnim aerobik në bicikletë. Pedalet e bicikletës lëvizin me shpejtësi sipas ritmeve të muzikës që është në sfond.

      1. PILATES- 250 Calories

      Është një program stërvitës që ushtrohet në tapet. Kurs I cili vepron me muskulin postural, me qëllim rritjen e ekuilibrit të trupit dhe rritjen vertebrale.

  1. BLASTER- 420 Calories

Një mësim I dedikuar tërësisht për tonifikimin dhe përcaktimin e muskujve të barkut. Ushtrimet e të cilit kryhen nën ritmin e muzikës do të përfshijnë të gjitha muret e barkut.

  1. FITBOX- 56 Calories

Një metodë efektive për mbrojtjen personale në ritmin e muzikës aerobike , një përzierje e pakrahasueshme për të humbur peshë, për mbrojtjen e trupit dukë u argëtuar dhe shkarkuar tensionet.

 

    1. STEP- 620 Calories

    Aktivizimi I drejtuar vetëm në step, rrit eficencën e aparatit kardio-vaskular dhe në këtë kohë ju veproni mbi statusin tonik-trofik në anën inferiore me një punë me intensitet të lartë por në thelb të padukshme.

      1. CLASSIC-YOGA – 180 Calories

      Kjo lloj kategorie ndihmon trupin që të clirohet plotësisht nga stresi ose rrjedha të ndryshme tensioni në një mënyrë krejtësisht të natyrshme, duke ri-zbuluar përfitimin e një mendje të relaksuar dhe të qetë.

  1. ZUMBA- 600 Calories

Zumba është një lloj mësimi në palestër I cili kryhet në grup, përdor ritmet dhe lëvizjet e muzikës afrikano-karaibo, të përzier me lëvizjet tradicionale aerobike. Ajo ka për qëllim kryesor rritjen e konsumit kalorik.

    1. POWER PUMP- 560 Calories

    Një leksion tonifikues I cili prek muskujt e gjoksit, vitheve, biceps, triceps, këmbët, shpatullat abdominali. Trajnim I cili synon nje ton muskulor te përgjithshëm trupor.